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주인작업실/다이어트

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다리와 어깨 통증 풀어주는 맛사지 다리와 어깨 통증 풀어주는 맛사지 마사지는 아픈 부위를 시원하게 풀어주고, 혈을 눌러 혈액순환을 좋게 하며 피부톤을 맑게 하고 몸매도 가꾸어주는 등 다양한 효과를 지니고 있어 여성들에게 사랑받고 있다. 마사지 테크닉으로 가볍고 탄력 있는 몸과 마음으로 가꿔보자. “다리와 어깨 통증을 마..
멋진 몸매의 비밀! 스타들이 추천하는 스트레칭 동작 멋진 몸매의 비밀! 스타들이 추천하는 스트레칭 동작 스타들의 멋진 몸매의 비밀! 오토바이 자세! 비욘세 그녀의 엉덩이가 업된 정도는 부럽기 그지없다. 추천 동작은 일명 오토바이 자세. 두 손을 모아 턱 높이까지 올린 다음 허벅지가 바닥과 수평이 될 때까지 의자에 앉듯 구부린다. 이때 무릎은 직..
몸매 착한 연예인! 김효진의 착한 바디 공개!
자신있는 민소매를 위한, 팔 운동 자신있는 민소매를 위한, 팔 운동 벌써부터 민소매를 입고 거리를 활보하는 S라인 여성들이 넘치고 있다. 나라고 못할건 없다. 짬짬이 시간내서 팔 라인을 관리하면 민소매도 부담스럽지 않을테니. ● 팔 살이 안 빠지는 이유 3 1. 움직임이 없는 곳 팔에서 살이 잘 찌는 팔꿈치 위쪽 부분을 삼두근이라..
엄마들의 S라인 노하우 엄마들의 S라인 노하우 아이를 셋이나 두고도 여전히 처녀 몸매를 자랑하는 아줌마들이 있다. 남다른 관심과 철저한 관리로 건강과 아름다운 몸매를 유지하는 네 명의 주인공에게 그 비결을 물어보았다. ■ 다이어트만큼 중요한 것이 올바른 자세 "박묘행씨의 파워 스트레칭" 딸 넷을 둔 40대 주부인데..
쇼핑 다이어트 쇼핑 다이어트 쇼핑할 시간은 있어도 운동할 시간은 없다? 이제 그런 핑계는 통하지 않는다. 피트니스 센터 대신 자유롭게 활보할 수 있는 거리를 택한 당신에게 주어진 미션. 마음껏 쇼핑하며 살을 빼라! mission 1 …패션숍으로 가득한 쇼핑 스트리트 걷기 첫 번째 코스로 숍들이 늘어서 있는 쇼핑 스트..
아랫배 뭉친 살 운동 처방법 아랫배 뭉친 살 운동 처방법 변비가 심하고 활동량이 적은 여자들에게 흔히 나타나는 비만의 유형. 보통 아랫배가 유독 나온 사람들은 허벅지와 둔부에도 지방이 많이 쌓인다. 이 부위는 윗몸을 뒤로 젖히는 동작을 점차 강도를 높여가면서 반복해 주어야 한다. 아랫배 날씬하게 해주는 요가 ‘똥배’..
봄철 피로를 극복하는 커플 스트레칭 봄철 피로를 극복하는 커플 스트레칭 봄만 되면 종잡을 수 없이 우울해지고 무기력해지는 증상. 으레 겪는 계절병이라며 그대로 넘기기보다는 간단한 스트레칭으로 몸에 자극을 주면 한결 수월하게 극복할 수 있다. 실내에서 손쉽게 따라 할 수 있는 커플스트레칭을 알아본다. Part1 기분 전환 & 우울증 ..