현대시선 문학사

다리와 어깨 통증 풀어주는 맛사지 마사지는 아픈 부위를 시원하게 풀어주고, 혈을 눌러 혈액순환을 좋게 하며 피부톤을 맑게 하고 몸매도 가꾸어주는 등 다양한 효과를 지니고 있어 여성들에게 사랑받고 있다. 마사지 테크닉으로 가볍고 탄력 있는 몸과 마음으로 가꿔보자. “다리와 어깨 통증을 마..

주인작업실/다이어트 2009. 2. 18. 09:43

멋진 몸매의 비밀! 스타들이 추천하는 스트레칭 동작 스타들의 멋진 몸매의 비밀! 오토바이 자세! 비욘세 그녀의 엉덩이가 업된 정도는 부럽기 그지없다. 추천 동작은 일명 오토바이 자세. 두 손을 모아 턱 높이까지 올린 다음 허벅지가 바닥과 수평이 될 때까지 의자에 앉듯 구부린다. 이때 무릎은 직..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 19. 16:39

주인작업실/다이어트 2008. 5. 19. 16:28

자신있는 민소매를 위한, 팔 운동 벌써부터 민소매를 입고 거리를 활보하는 S라인 여성들이 넘치고 있다. 나라고 못할건 없다. 짬짬이 시간내서 팔 라인을 관리하면 민소매도 부담스럽지 않을테니. ● 팔 살이 안 빠지는 이유 3 1. 움직임이 없는 곳 팔에서 살이 잘 찌는 팔꿈치 위쪽 부분을 삼두근이라..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 16. 19:40

엄마들의 S라인 노하우 아이를 셋이나 두고도 여전히 처녀 몸매를 자랑하는 아줌마들이 있다. 남다른 관심과 철저한 관리로 건강과 아름다운 몸매를 유지하는 네 명의 주인공에게 그 비결을 물어보았다. ■ 다이어트만큼 중요한 것이 올바른 자세 "박묘행씨의 파워 스트레칭" 딸 넷을 둔 40대 주부인데..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 15. 22:05

쇼핑 다이어트 쇼핑할 시간은 있어도 운동할 시간은 없다? 이제 그런 핑계는 통하지 않는다. 피트니스 센터 대신 자유롭게 활보할 수 있는 거리를 택한 당신에게 주어진 미션. 마음껏 쇼핑하며 살을 빼라! mission 1 …패션숍으로 가득한 쇼핑 스트리트 걷기 첫 번째 코스로 숍들이 늘어서 있는 쇼핑 스트..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 15. 22:05

아랫배 뭉친 살 운동 처방법 변비가 심하고 활동량이 적은 여자들에게 흔히 나타나는 비만의 유형. 보통 아랫배가 유독 나온 사람들은 허벅지와 둔부에도 지방이 많이 쌓인다. 이 부위는 윗몸을 뒤로 젖히는 동작을 점차 강도를 높여가면서 반복해 주어야 한다. 아랫배 날씬하게 해주는 요가 ‘똥배’..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 13. 16:23

봄철 피로를 극복하는 커플 스트레칭 봄만 되면 종잡을 수 없이 우울해지고 무기력해지는 증상. 으레 겪는 계절병이라며 그대로 넘기기보다는 간단한 스트레칭으로 몸에 자극을 주면 한결 수월하게 극복할 수 있다. 실내에서 손쉽게 따라 할 수 있는 커플스트레칭을 알아본다. Part1 기분 전환 & 우울증 ..

주인작업실/다이어트 2008. 5. 13. 16:21